八段锦老坑玩法。
galker 发表于 2026-3-3 16:02
八段锦老坑玩法。
八段锦只是 一个起步，不是 叫你永远八段锦 终极 目的 就是 打通全S.经络嘛！
海天一色 发表于 2026-3-3 08:32
打坐 是 我迟早要 经历的 阶段，还有 买 个垫子，你有没有 坚持每天打坐呢，反正 我是 每天坚持站桩，每 ...
打坐必须要买垫子，而且不能太R.，没有垫子对腰椎压力很大的，要能练到能双盘才能不要垫子
有空试一下吧
戒色没必要，92可以一个月1-2ci