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各位LT朋友,有没减肥良方介绍?

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金币

银牌狼友

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发表于 2026-4-12 01:34:04 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
人到中年,年年发福,担心三脂高,脂肪肝和糖尿病,为了健康着想,有没有减肥良方,健康的又不会太辛苦的?节食太难,忍不住,做运动好似无什么效果
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金牌狼友

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发表于 2026-4-12 01:44:43 | 显示全部楼层
连续上三个月钟,每日三台射足三次。包瘦
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银牌狼友

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发表于 2026-4-12 01:43:05 来自手机 | 显示全部楼层
主要还是要控制吃,不然很难
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金牌狼友

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发表于 2026-4-12 02:03:08 | 显示全部楼层
小吃多餐
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金币

金牌狼友

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发表于 2026-4-12 08:18:43 | 显示全部楼层
中午早饭正常,晚餐比平时少吃一半,1个月10斤没问题
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钻石狼友

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发表于 2026-4-12 08:22:33 | 显示全部楼层
不节食,又不想太辛苦,怎么减的了肥
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钻石狼友

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发表于 2026-4-12 08:53:13 | 显示全部楼层
跑步机负重跑
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金牌狼友

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发表于 2026-4-12 09:31:50 来自手机 | 显示全部楼层
减少碳水即可,比如以前两碗饭现在就一碗,以前一碗现在就半碗。
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小狼

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发表于 2026-4-12 10:47:45 | 显示全部楼层
天天稳女做就得
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小狼

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发表于 2026-4-12 11:54:09 来自手机 | 显示全部楼层
h13896 发表于 2026-4-12 01:44
连续上三个月钟,每日三台射足三次。包瘦

哈哈哈,连十天顶唔顺还连三个月
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